骨盤調整ヨガクラス・ワークショップ

1/31(木)10:00〜11:30 CRS White room(123 4th Ave.2nd Fl.)
参加費:$10 定員20人(先着順、先着10人まで無料)
骨盤周りの筋肉をほぐし骨盤を調整しながら体全体の筋肉もほぐす。自宅で誰でもできる簡単なエクササイズを紹介。
問い合わせ・申し込みは電話201-280-6013またはEメールmurai.yukiko@gmail.com(村井さん)まで。
骨盤調整コアヨガクラスは、骨盤周りの筋肉をほぐし骨盤を調整しながら、体全体の筋肉もほぐしていく。同時に体幹力をつけることで、頭痛や腰痛予防はもちろんのこと、姿勢を美しくしていく。骨盤を調整することにより、心も身体もリラックスすることができる。地味な簡単なポーズで、ヨガ初めての方、身体の硬いという人むき。立ち方、座り方、歩き方など、レッスンで言われたことを日々の生活の中で気をつけることによって体がどんどん変わっていくのが実感できる、楽しく自宅で誰でもできる簡単なエクササイズ。